Jesu li umjetna sladila dobra za naše zdravlje ili nas tjeraju da jedemo više? Druga, pak, istraživanja pokazuju da su djeca koja piju puno zaslađenih sokova deblja od onih koja piju vodu i prirodne sokove, čak i ako im je dnevni unos ostalih kalorija podjednak. Upravo su slatka pića i sokovi jedna od najčešćih zamki prehrane jer se doživljavaju kao unos hrane i upravo se zato često pretjeruje. Nutricionistkinja Dora Babić, predsjednica Hrvatskog zbora nutricionista, objašnjava da se konzumiranjem sokova i gaziranih pića u tijelo unose skrivene i prazne kalorije koje nemaju nutricionističku vrijednost.
“Ako uzmemo kao primjer osobu koja konzumira jednu bocu primjerice Coca-Cole u kafiću (0,33l), unosi otprilike 33g šećera, odnosno približno 132 kcal. Ako tome pridodamo prazne kalorije iz ostalih bezalkolnih pića koja se često konzumiraju, alkoholnih pića, kanditorskih proizvoda ili grickalica, onda je vjerojatno da unosimo doista prekomjerne količine praznih kalorija koje za organizam nemaju nikakvu vrijednost”, kaže nutricionistkinja.
[ COCA-COLA 1L ]
Sadrži fosfornu kiselinu,konzervanse, bojila, fruktozno-glukozni sirup i prirodne arome, i kofein. 100 ml sadrži 42 kilokalorije i 10,6 grama šećera
Šećera u boci: 106 grama
[ SPRITE 1L ]
Sadrži konzervanse, glukozno-fruktozni sirup i prirodne arome limuna i limete.
100 ml sadrži 42 kilokalorije i 10,1 gram šećera
Šećera u boci: 101 gram
[ JAMNICA limeta/kiwano gazirana 1,5L ]
Izrađena je od vode s dodacima šećera i voćne arome. Sadrži konzervanse. 100 ml sadrži 20 kilokalorija i 4,9 grama šećera.
Šećera u boci: 73,5 grama
[ ORANGINA 1,5L ]
Izrađena je na bazi vode s dodacima šećera i voćne arome. Sadrži konzervanse i sok od koncentrata agruma. 100 ml sadrži 39 kilokalorija i 9,3 grama šećera.
Šećera u boci: 139,5 grama
[ NESTEA BRESKVA 1,5L ]
Izrađen je na bazi vode s dodatkom šećera i koncentriranog voćnog soka i ekstrakta čaja. Sadrži ekstrakt stevije, koncentrirani sok breskve (0,1%), ekstrakt čaja (0,09%), umjetne arome.
Šećera u boci: 124 g
[ BURN 0,25L ]
Izrađen je na bazi vode s dodatkom šećera i kofeina. Sadrži konzervanse, visok udio kofeina, taurin. 100ml sadrži 62 kilokalorije i 14,5 grama šećera.
Šećera u limenci: 36,25 g
[ CAPPY 100% NARANČA 1L ]
Sadrži 100% sok od naranče, bez dodanih šećera i umjetnih aroma.100 ml sadrži 42 kilokalorije i 9,4 grama šećera.
Šećera u boci: 94 g
[ SCHWEPPES BITTER LEMON, 1,5 l ]
Sadrži konzervanse, glukozno-fruktozni sirup te bojila. 100 ml sadrži 52 kilokalorije i 12,6 grama šećera.
Šećera u boci: 189 g
[ BLACK ENERGY 0,25L ]
Sadrži konzervanse, bojila, visok udio kofeina, taurin i mali dodatak vitamina b. 100 ml sadrži 46 kilokalorija i 10,6 grama šećera.
Šećera u limenci: 26,5 g
